뇌에 안 좋은 습관 10가지 中 당신은??

세계보건기구 WHO에서 "뇌에 안좋은 습관 10가지"를
아래와 같이 꼽았다고 한다. (☞ 해당내용 링크보기)

    □ 아침안먹기
    □ 과잉 반응하기
    □ 흡연
    □ 과다한 설탕섭취
    □ 대기오염
    □ 수면부족
    □ 잠잘때 머리덮는것
    □ 아플때 머리 쓰는것
    □ 자주 말하지 않는것
    □ 뇌에 자극주는 생각들을 하지 않는것

위의 내용 중 스스로 체크하며 나는 몇개정도 문제인가 보는것도 괜찮을듯하다.
일단 열가지 중 내가 컨트롤할수 없는 대기오염은 빼놓더라도,
쉽게 실천할수 있는것들이 몇가지 있다.

- 아침 안 먹기
요즘 지나다가 중학교 교문앞에 "가족들과 아침 함께 먹기"란
캠페인 카드를 본적이 있다. 아침을 가족들과 먹고다니는 학생들이
성적도 좋고 인성도 좋다는 TV 프로그램도 볼수 있다.

꼭 가족과 함께는 아니더라도 가장 실천하기 쉬운 항목 중에 하나이다.

- 수면 부족
어릴때부터 잠이 보약이다. 란 이야기를 종종 듣는다.
제때, 제시간을 자주는 것만으로도 뇌는 기뻐한다는걸 알아둬야겠다.
잠들기 1시간전부터는 가능하면 자극적인 TV시청을 줄이는것도 숙면을 취하는 한 방법이다.

- 자주 말하지 않는것
과묵하고 말없는 사람이 대우(?)받던 시절은 끝났다........라고 개인적으로 생각한다.
잠과 같이 제때, 제대로 말하는것이 중요하지만,
다른 사람과 대화를 많이 하면 뇌에 가장 좋은 자극이 될것은 두말하면 잔소리!!

앞서 말했지만, 대기오염 정도 빼고는 전부 노력만 하면 스스로 제어할수 있는 부분이다.
가능하면 꼭 아침먹고, 오버해서 반응하지말고, 담배 끊고, 단것 좀 줄이고, 푹 자고,
아플때는 공부하거나 일하지 않고, 주위 사람과 때론 수다도 즐기기만~~~ 하면 뇌가 건강해진다고 하니! ^^

          

          

덧글1) 얼마전 대기오염에 장기간 노출된 장군님도 
         머리가 너무 아프셔서 치료받으러 가셨단다.
         (예전같으면 그냥 "공사중" 이라는 무뚝뚝한 가림막이었을텐데,
          갑옷이 걸려있는 "탈의중" 이라는 팻말은 참 센스있다. ^^)

덧글2) 장군님, 혹시 대기오염때문이 아니라, 무거운 투구를 계속 쓰고 계셔서 그런거 아니신가요?
         위의 10가지는 아니더라도 뇌를 보호해줄려면 가끔 저녁에는 다른 사람 몰래
         투구도 벗어두고, 칼도 슬그머니 내려놓고 계세요! ㅋㅋ



[덧 글]

A : 퍼가요~

B : 자주 말하지 않는것도 들어가네요.... 놀라워요,,,,

C : 고스톱, 포커가 두뇌에 좋다네요...
    도박 중독되면 여러모로 안 좋겠지만... 훔...

D : 저도..... 퍼가요.....ㅋㅋ

E :  "탈의중..." 팻말 보고 웃었어요...
     이왕이면 영어도 같이 써두면 외국인 관광객도 같이 웃을텐데..라는 아쉬움은 있지만요.

F : 흡연... 올해까지만 해야겠어요 정말~
    정신건강에 해로울거 같지만... 다시 금연 시도를..ㅋㅋㅋㅋ

G : 정말 기발한 분들 많아요~  탈의중...ㅋㅋㅋㅋ

H : 진짜 탈의중은 센스있다..ㅋㅋㅋ

J :  와, ㅋㅋ 탈의중은 진짜 쎈스 있어요! 호호, 광화문 쪽으론 잘 안 가게 되서 못 봤는데 ㅋ 신기해요~
    저 완전 오버 반응하고 잘 때 머리까지 이불 덮고 자고 아침도 안 먹고 말 안 하고....
    ㅠㅠ 뇌한테 안 좋은 건 다 하고 있는 듯 ㅠㅠ

K :  저 센스 있는 탈의중을 철거한다는 소문이 있던데요.

L : 아...탈의중.. ㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌네요